Mustikat – todellinen supermarjainen
Mustikat ovat täynnä antioksidantteja, C-vitamiinia, B-vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat kehoa voimaan hyvin sisältä päin. C-vitamiinista on tullut suosittu kauneusravinne sen ihoa kirkastavan vaikutuksen ansiosta – joten miksei saisi hyödyntää sitä sekä ihonhoidossa että ruokavaliossa?
Kollageeni ja C-vitamiini – täydellinen yhdistelmä
Kollageeni imeytyy tehokkaammin yhdessä C-vitamiinin kanssa, mikä tekee siitä täydellisen lisän smoothieen tai mehuun ekstra beauty boostia varten. Kollageeni on luonnollinen osa ihoa ja auttaa ylläpitämään sen kimmoisuutta ja kosteuden tunnetta.
P.S. Haluatko antaa hiuksille, iholle ja kynsille vähän lisähuomiota? Hair Booster on silloin täydellinen täydennys rutiinillesi. Formulassa on muun muassa biotiinia, vitamiineja ja mineraaleja, jotka tukevat hiusten hyvinvointia sisältä käsin.
Siksi pinaatti sopii erinomaisesti smoothieihin
Älä pelkää lisätä vihreää smoothieesi. Pinaatti on helppo tapa saada enemmän vitamiineja ja mineraaleja ilman, että se juurikaan muuttaa makua, kun se yhdistetään banaaniin, marjoihin ja muihin suosikkeihin.
Pinaatti sisältää muun muassa A-vitamiinia, K-vitamiinia ja foolihappoa, jotka ovat tärkeitä kehon normaalille toiminnalle.
Beauty-ruoat iholle ja hiuksille
Toinen kauneussuosikki? Avokado, lohi ja kananmunat yhdessä. Niiden maun lisäksi ne sisältävät hyviä rasvoja, proteiineja ja vitamiineja, jotka auttavat ihoa tuntumaan kostealta ja pitävät hiukset kunnossa.
Lohi sisältää omega-3-rasvahappoja, avokado on rikas E-vitamiinin lähde ja kananmunat tarjoavat useita ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä iholle ja hiuksille.
Siemenet ja jogurtti ekstra glowia varten
Jogurtti – sekä tavallinen että vegaaninen – sisältää hyviä bakteereja suolistolle ja on entistä parempi yhdistettynä siemeniin. Kurpitsansiemenet ovat esimerkiksi ravintorikkaitä ja sisältävät tryptofaania, joka auttaa kehoa tuottamaan melatoniinia – unta ja palautumista säätelevää hormonia.
