In deel één bespraken we het fysieke: beweging, voeding die energie geeft en beautyroutines. Nu richten we ons op het mentale. Want als het dagelijks leven zwaar voelt, zijn creativiteit en mindfulness twee van de meest effectieve manieren om op te laden en echt goed voor jezelf te zorgen.
Creativiteit als self-care
Creativiteit hoeft niet te betekenen dat je kunst of handwerk maakt. Het gaat erom dat je je hoofd iets geeft om op te focussen dat geen werk, zorgen of verplichtingen is. Veel mensen merken dat creatieve activiteiten helpen om tot rust te komen en focus te vinden, bijna als een vorm van meditatie.
Begin eenvoudig. Een notitieboekje en een pen zijn alles wat je nodig hebt om gedachten, ideeën of gewoon dingen die je inspireren op te schrijven. Interieur en tuinieren zijn andere manieren om je creativiteit kwijt te kunnen, en ze leveren bovendien iets concreets en moois op.
Koken is een andere onderschatte creatieve uitlaatklep. Het geeft focus, een nieuwe vaardigheid om op te bouwen en een gevoel van trots als het klaar is. Bovendien heb je zo zelf in de hand wat je eet, en dat is net zo belangrijk als al het andere in je self-care-routine.
Geef je make-up- en huidverzorgingskit een update
Je gezicht is elke dag een leeg canvas, en dat is een makkelijke en leuke manier om creatief te zijn. Experimenteer met kleuren en stijlen waar je normaal geen tijd voor neemt. Probeer een nieuw oogschaduwpalet, ga voor een gedurfdere eyeliner of geef je huid extra aandacht met een hydraterende stap die je anders overslaat.
Wil je je wimpers en wenkbrauwen wat extra voeding geven? Xlash Wimperserum en Xbrow Wenkbrauwserum breng je 's avonds aan en doen hun werk terwijl je slaapt, voor zichtbaar resultaat zonder extra moeite. Geef de huid rond je ogen een echte verwenbeurt met Rejuvenating Eye Gels of Calming Eye Gels voor intensieve hydratatie en een moment van welverdiende ontspanning.
Mindfulness in het dagelijks leven
Mindfulness hoeft niet lang te duren of een ideale omgeving te vragen. Tien tot vijftien minuten zonder afleiding, met je telefoon uit en alleen je eigen gedachten, is al veel. Ga comfortabel zitten, adem rustig en richt je op je zintuigen. Wat hoor je? Wat voel je? De oefening helpt je om in drukke periodes tot rust te komen en maakt het makkelijker om helder na te denken wanneer dat nodig is.
Apps en boeken over mindfulness zijn een fijne aanvulling als je je er verder in wilt verdiepen, en veel mensen merken dat het het best werkt als laatste stap van de avond of als eerste stap van de ochtend.
Een goede playlist
Muziek kan je stemming direct beïnvloeden en verdient een plek in elk selfcarepakket. Stel een playlist samen met muziek die je oppept en inspireert, niet alleen voor de moeilijke momenten, maar voor alle momenten. Maak er gerust meerdere: een voor energie, een om te ontspannen en een voor de dagen waarop je gewoon even hard wilt meezingen.
Bij self-care draait het om ontdekken wat voor jou werkt en daar een gewoonte van maken. Combineer creativiteit en mindfulness met de juiste producten voor je huid en wimpers, en je geeft jezelf de beste basis om je echt goed te voelen. Real stories, real results.
