Blauwe bessen: een echte superbes
Blauwe bessen zitten vol antioxidanten, vitamine C, B-vitaminen en mineralen die je lichaam helpen om je van binnenuit goed te voelen. Vitamine C is bovendien een echte beautyfavoriet geworden dankzij de stralende werking op de huid. Dus waarom zou je het niet zowel via je huidverzorging als via je voeding binnenkrijgen?
Collageen en vitamine C: een sterke combinatie
Collageen wordt bovendien beter opgenomen in combinatie met vitamine C. Daarom is het een handige toevoeging aan smoothies of sap voor een extra beauty boost. Collageen is een natuurlijk onderdeel van de huid en draagt bij aan een veerkrachtige, gehydrateerde huid.
P.S. Wil je je haar, huid en nagels wat extra aandacht geven? Dan is onze Hair Booster een fijne aanvulling op je routine. De formule bevat onder andere biotine, vitaminen en mineralen die het welzijn van je haar van binnenuit ondersteunen.
Daarom past spinazie zo goed in je smoothie
Wees ook niet bang om wat groen aan je smoothie toe te voegen. Spinazie is een makkelijke manier om meer vitaminen en mineralen binnen te krijgen, zonder dat het de smaak veel verandert als je het combineert met banaan, bessen en andere favorieten.
Spinazie bevat onder andere vitamine A, vitamine K en foliumzuur, die belangrijk zijn voor de normale functies van je lichaam.
Beauty foods voor huid en haar
Nog een beautyfavoriet? De combinatie van avocado, zalm en ei. Naast dat het ontzettend lekker is, bevat het ook gezonde vetten, eiwitten en vitaminen die je huid gehydrateerd laten aanvoelen en je haar goed doen.
Zalm bevat omega-3, avocado is rijk aan vitamine E en eieren bevatten verschillende voedingsstoffen die belangrijk zijn voor huid en haar.
Zaden en yoghurt voor extra glow
Yoghurt, zowel gewone als plantaardige, bevat goede bacteriën voor je darmen en wordt nog beter in combinatie met zaden. Pompoenpitten zijn bijvoorbeeld rijk aan voedingsstoffen en bevatten tryptofaan, dat je lichaam helpt melatonine aan te maken: het hormoon dat verbonden is aan slaap en herstel.
