Att bryta vanor som har blivit en del av ditt liv under åren kan vara ganska svårt, faktiskt kommer så mycket av vår dagliga rutin från vanor. Oavsett om vi har en favoritmugg för vårt morgonkaffe, eller en särskild position vi vinklar våra kuddar på soffan, kan dessa små vanor ta över tills vi inte vet något annat. Men vi är också varelser av dåliga vanor och det finns förmodligen hundratals saker vi gör som faktiskt inte gör oss något gott som vi inte ens inser. Så för att hålla din kropp och hud frisk kan det vara dags att bryta de dåliga vanorna en gång för alla och omfamna några bättre!
Sluta bita på naglarna!
Detta är en riktig irritation för mig eftersom det är fel av så många anledningar och på så många nivåer. Jag menar först och främst, de är naglar! NAGLAR! Vad kan vara roligt med att bita dem? De är hårda och förmodligen täckta av smuts som vi inte ens kan se och vem vet vad de har varit i kontakt med hela dagen. Dessutom kan de se så vackra ut om du bara låter dem växa på egen hand och investerar i en fin nagelbandskräm och fil för att hålla dem i form. För att inte tala om allt roligt du kan ha med nagellack, stenciler och nagelkonst om du låter dem bli lite längre. Att bita på naglarna kan göra dem så ömma och huden runt dem ser osnygg och röd ut och om du är en seriebitar kan det till och med orsaka infektion på lång sikt.
Eftersom det kan finnas osynliga bakterier på dina händer, vad du kan göra är att överföra dem till din mun och till och med skada dina tänder genom hårt bitande. Så håll tillbaka den armen när den börjar nå din mun, och kanske sträck dig efter några snälla lotioner istället och om du är ett fan av nagellack, försök att ge dina naglar en paus då och då och använd en nagelförstärkande behandling för att hålla dem stadiga och långa så att de inte är benägna att brytas, det enda som borde brytas är denna hemska vana!
Börja dricka mer vatten!
Här är en dålig vana som du förmodligen inte ens inser gör så mycket skada som den gör; att inte dricka tillräckligt med vatten varje dag. Ja, vi vet alla att vi behöver vatten för att leva och vi måste få ett intag för att se till att vi inte kollapsar av uttorkning. Men den känslan av uttorkning kan drabba dig i huden och håret, inte bara din kropp, så genom att hoppa över de där få glasen vatten kan du orsaka skada som du kanske inte ser direkt.
Uttorkad hud kan börja se matt, torr och sedan börja flagna, och detta ska inte förväxlas med torr hud som är en hudtyp hos olika människor. Om du märker en förändring i din hudkondition där du har att göra med mörkare ringar, torra fläckar och till och med den udda rynkan som dyker upp, kan detta betyda att din hud är uttorkad och åldringsprocessen har snabbats upp. Ingen vill detta! Så du bör alltid få ditt dagliga vattenintag upp till en bra nivå på runt två liter eller 8 glas om dagen.
Eftersom uttorkning kan leda till förlust av elasticitet i huden, kan detta vara något som är oåterkalleligt efter tid och inga mängder av fuktighetskrämer eller anti-rynkkrämer kommer att kunna ge dig en snabb lösning. Koffeinhaltiga drycker och sockerhaltiga drycker kan också orsaka detta så mycket som du kanske gillar ditt citronvatten eller förmiddagskaffe, tänk på hur mycket dåliga saker som finns i dem som i princip avbryter allt det goda som vattnet ger. Byt upp dina drycker, få i dig lite av det goda och se din hud börja lysa utan att ens behöva lägga timmar på fuktighetsregimer!
Ta bort ditt smink!
Åh, här är en dålig vana som vi förmodligen alla är skyldiga till då och då och missförstå mig inte, det udda misstaget borde inte göra någon långvarig skada, men om du kommer in i vanan att lämna smink på över natten kommer du att börja se effekterna tidigare än du skulle vilja.
När du har haft en tung dag eller känner dig övertrött på kvällen är det lätt att bara glida ner i sängen utan att gå igenom den rigorösa rutinen med ansiktsrengöring och fuktgivning eftersom detta faktiskt kan väcka dig istället för att få din kropp avslappnad och redo för en god natts sömn. Men det gör det inte mindre viktigt, så det kan vara dags att lista ut hur du ger dig själv en bra ansiktsrengöring som passar in i din normala rutin och detta kommer att garantera att du har den bästa huden möjligt.
Det finns förmodligen hundratals sätt och ännu fler kombinationer av produkter som finns tillgängliga för att ta bort smink från ditt ansikte och olika människor kommer att berätta olika saker så det finns ingen exakt regel. Alla har olika hud och även om de faller in i några kategorier, är inga två personer desamma så vad som kan fungera för dig kanske inte fungerar för någon annan. Tvål och vatten är alltid en favorit eftersom det är enkelt och det kan göras i badet eller duschen och låt oss inse det, tvål och vatten är en säkerhet i de flesta rengöringsscenarier eftersom det tar bort nästan allt från ansiktet och kroppen. Problemet med tvål är att den kan vara parfymerad vilket inte är idealiskt för huden eftersom det kan torka ut den, och det känns inte heller bra att få i ögat om du försöker ta bort envis mascara!
En mild ögonmakeupborttagare som inte är skadlig för huden eller ögonen kommer att göra ett bra jobb med att bli av med de där fastsittande sminkbitarna men kan fortfarande lämna spår i porerna, så en liten sköljning med tvål och vatten, säkerställer att du får bort de sista resterna av smink, särskilt foundation och puder som kan orsaka osnygga fläckar med tillräcklig uppbyggnad. Har du ingen rengöring kvar? Tja, du kan alltid vända dig till kokosolja eller vaselin för att komma förbi den vattentäta mascaran. Eftersom de är oljebaserade kan de tränga in i sminket för att bryta ner det och din mascara glider lätt av. Kokosolja hjälper också till att hålla dina fransar mjuka och friska, så du ger dem en bra konditionering om du väljer denna metod! Men kom ihåg att om du har ögonfransförlängningar, håll dig borta från oljebaserade rengöringsmaterial eftersom det kan göra ett så bra jobb att det kommer under dina nya fransar och börjar bryta ner limmet. Det sista du behöver är att säga adjö till de vackra fransarna efter att ha betalat för dem så ta en vattenbaserad rengöring för ögonmakeupborttagning och håll de fransarna långa och fylliga!
För de dagar där sminkrengöring verkar vara för mycket arbete, håll ett praktiskt paket med sminkborttagningsservetter bredvid din säng så att du åtminstone kan bli av med mascaran innan ditt huvud träffar kudden. Att sova i mascara kan vara så dåligt för dina ögon och ögonfransar, både på kort och lång sikt! Medan du sover kan du sätta press på dina ögonfransar medan de är ihoptryckta i din kudde och denna stress kan orsaka att de till slut vrider sig och bryts. Mascara täcker dina individuella fransar och de behöver se naturligt dagsljus och frisk luft precis som resten av vår kropp och att sova i det kan hindra tillväxten, så om du kan tänka på dem varje natt genom att aktivt bli av med denna dåliga vana, kommer du att vara fräsch som en tusensköna nästa dag med hud och ögonfransar som är redo att möta världen!
Sluta överrengöra!
Okej, okej, detta är inte en motsägelse jag lovar, MEN det finns något som heter överrengöring, och det är en dålig vana att definitivt bryta sig loss från om du har hudproblem. Huden producerar naturligt talg som är som ett oljigt ämne som hjälper till att hålla huden skyddad. Ibland kan huden producera för mycket talg vilket kan bero på hormoner, förändringar i preventivmedel eller helt enkelt din rengöringsrutin. Det kan ge huden en fet känsla och det kan göra det frestande att fortsätta tvätta ansiktet och bli av med det. Gör det inte! Ta bort sminket, det är säkert och ge ditt ansikte en kalltvätt på morgonen efter att du har vaknat för att få dig själv vaken och redo men lämna det där.
Ett annat misstag är att använda varmt vatten för att tvätta ansiktet, och återigen kan detta vara en vana du har plockat upp över tid som du inte inser orsakar hudproblem. Varmt vatten och ansiktsskrubb särskilt kanske inte ger dig det önskade utseendet först på morgonen efter att ha tagit bort alla dessa hälsosamma oljor, du kan verkligen väcka de blodkärlen också och bjuda in puffighet att spendera en morgon i ditt ansikte precis innan en stor dag på jobbet. Håll dig till kallare vatten och du får fortfarande den rena känslan du behöver utan den extra rodnaden och torrheten senare.
Skrubb och masker är bra för ansiktet då och då, till och med veckovis, men kom ihåg att inte gå för hårt på din hud, särskilt runt ögonen där huden är mycket känslig och tunn och där du kan sluta göra området torrt. Torr = rynkor. Vi vill inte gå i den riktningen, så för all del, bli av med smutsen från dina porer, använd en trevlig lätt fuktgivande kräm för ditt ansikte och gå till sängs för en god natts sömn. Gå inte och släng på smink direkt efter en djup ansiktsrengöring, bryt vanan!!
Använd solkräm!
Okej, så vädret är så upp och ner just nu, jag vet inte ens om jag ska packa en parkas eller en pashmina när jag lämnar huset, men oavsett om det är varmt eller inte, är solen vanligtvis ute och omkring någonstans och ditt ansikte är mest exponerat och bör därför skyddas från det. Och börja inte med soliga semestrar vid stranden. Det är en vanlig missuppfattning (eller dålig vana) att folk tror att deras ansikte alltid är ute i solen och därför vant sig vid det och inte behöver skyddas lika mycket. Som jag nämnde tidigare är huden runt dina ögon så känslig och så lätt att bränna att den behöver solkräm och fuktighetskrämer när den utsätts för solen under långa dagar vid poolen eller långa promenader i staden.
Toppen av ditt huvud kan lätt brännas eftersom det vetter direkt mot solen när du är ute mitt på dagen och din hårfäste, näsa och läppar kommer att vara den främsta platsen att bränna om de lämnas oskyddade. Förutom alla faror som är förknippade med solskador, kan du också möta för tidigt åldrande av huden, torrhet, pigmentfläckar och självklart osnygg röd hud! Så gör dig själv en tjänst och bryt denna vana. Ungefär en halvtimme innan du går ut för dagen, applicera lite solkräm på ditt ansikte, eller åtminstone titta på smink med en hög SPF som låter dig se fantastisk ut samtidigt som du håller dig skyddad från solen.
Börja ta hand om dina ögonfransar!
Ta hand om dina ögonfransar? Är det en grej? Tja, ja! Om du hittills har tagit de där fransarna för givet, kan du bara komma till en punkt där du önskar att du inte hade gjort det och kanske ser tillbaka på hur tjocka och fylliga de en gång var och önskar att du kunde ha det igen.
Jag säger alltid med all egenvård, det är bäst att börja tidigt för att hålla hud, hår och ögonfransar friska medan de är som bäst, så du inte spenderar år efteråt med att spela ikapp till tider som gått. Få en bra rutin igång och det kommer att löna sig senare. Dina ögonfransar kanske inte har gett dig några varningssignaler hittills eller de kanske ser ganska glesa ut på vissa ställen och mascara räcker helt enkelt inte. Tja, först och främst, när du tar hand om dina ögonfransar måste du se till att du har en bra mascara med en borste som fungerar för dig och formen på dina fransar, något som inte orsakar klumpar och inte är för svårt att ta bort. Vattentät mascara kan vara en mardröm men kom ihåg att kokosolja är bra för att ta bort detta. Du måste också kontrollera att din mascara är i datum och inte blir gammal och torr. Som en tumregel bör du slänga mascara efter ungefär tre månader från att du öppnat den och aldrig mer än sex månader. Den tenderar att bli gammal, torr och klibbig och kommer att utveckla en viss lukt efter ett tag och om du är vid denna punkt, lägg den mascaran i soptunnan och gå och köp en ny!
När du har din mascara sorterad, bör du titta på ett ögonfransserum som konditionerar och återfuktar dina fransar utan att täcka dem i extra klibbighet som kan hämma deras tillväxt eller till och med orsaka att de faller ut i förtid genom överdriven sminkborttagning. Ögonfransserum är designade för att stanna på fransraden och sjunka in i follikeln för att främja hälsosam tillväxt så de behöver inte tvättas av metodiskt. Xlash Eyelash Growth Serum använder naturliga ingredienser som främjar hälsosam tillväxt så du kan se efter några veckor hur mycket fylligare och längre dina fransar börjar se ut och det är bäst att applicera på natten så att det har chans att komma rätt in i follikeln och omgivande hud medan det är sminkfritt så det fungerar bättre.
Om du är ett fan av den goda gamla ögonfransförlängningen, fungerar detta ögonfransserum med det också eftersom det inte är oljebaserat och inte kommer att störa ditt ögonfranslim. När du försöker bryta dåliga vanor, lämna dina ögonfransar ifred när du har haft din senaste förlängningsavtal är nyckeln till att hålla dina naturliga fransar friska och starka. En snabb applicering av serumet borde göra susen och allt annat kan vara orsaken till att de där förlängningarna faller ut innan deras tid så sluta överrengöra dem, pilla med dem, lägga för mycket mascara på dem och dina fransar kan vara din räddning när allt annat verkar vara hårt arbete att hålla jämna steg med!
Börja uppmärksamma dina läppar
Läppar är bara läppar, eller hur? De är där för att dekorera med olika nyanser av läppstift och kyssar! Tja, detta är inte hela sanningen och det finns mycket mer på gång där än vad som möter ögat så det är bra att uppmärksamma hur de ser ut som en bra indikator på din egen hälsa och få åtgärder på plats för när de inte ser eller känns som bäst.
En dålig vana jag brukade ha var att bita på mina läppar, men detta var för att jag lät dem bli torra på vintern och inte gav dem samma solskydd på sommaren. Så att hålla dem skyddade såväl som resten av ditt ansikte är viktigt om du vill vara den stolta ägaren av ett fullt set läppar som du inte behöver täcka om du inte känner för det! Läppar ska vara en fin jämn färg som kompletterar tonen i din hud, och inte ha ohälsosamma vita områden eller en matt grå färg, detta kan bara vara ett tecken på sjukdom till exempel, om du precis håller på att bli över en förkylning, eller det kan betyda att du är uttorkad och behöver få i dig mer vatten i ditt dagliga intag. De ska kännas släta vid beröring och inte ömma eller spruckna, så om din dåliga vana är att hoppa över solskyddsbalmer, gå och investera i något som fungerar bra för dig och det finns verkligen inga ursäkter eftersom de är fickstorlek vilket är perfekt för att slänga i din väska när du behöver det.
För att fixa dina läppproblem eller för att helt enkelt hålla dem friska för att förhindra läppproblem i framtiden, kommer en intensivvårdsläppbalsam att fungera för dig samt en liten skrubb då och då för att bli av med den döda huden. Kom ihåg, dina läppar är mycket känsliga och de individuella lagren är riktigt tunna så gå inte och ge dig själv ömma och spruckna läppar i processen, men efter ett varmt bad eller dusch kan du ta en gammal tandborste och försiktigt skrubba bort den döda huden och sedan applicera en intensivvårdsläppbalsam för att hålla dem återfuktade och återfuktade innan du går till sängs.
När du vaknar bör du kunna känna den silkeslena mjukheten i dina läppar och sedan om du bestämmer dig för att täcka dem i din favoritnyans, kommer du att få jämn täckning som varar hela dagen! Bryt den dåliga vanan att lämna dina läppar utanför din hudvårdsrutin och de kan sluta bli din favoritfunktion!
Redo att bryta de dåliga vanorna än?
Så, detta är bara några av dem, men dåliga vanor finns överallt och bara du vet om du har en liten vana som du behöver ändra. Men om du håller din hud klar, din kropp återfuktad och ditt hår, ögonfransar och ögonbryn i gott skick, då är du redan på rätt väg till bara goda vanor! Egenvård kan ta mycket tid för oss alla med hektiska scheman och upptagna liv, men dessa grundläggande tips är utformade för att passa in snyggt i din befintliga dagliga rutin, så ta lite tid att tänka på dig själv och hur du ska känna och se ditt bästa ut varje dag och du kanske bara upptäcker några ännu bättre vanor som du kan dela med dina vänner. Sprid det goda ordet och bryt de dåliga vanorna en gång för alla!
