Det finns inget bättre än att varva ner efter en lång dag och känna hur tyngden lyfts från dina axlar. Men många av oss kan inte koppla av så lätt och även när vi har slutat arbeta kan våra sinnen fortfarande rusa med deadlines och telefonsamtal som vi redan fruktar. Men imorgon är en ny dag och idag är det dags att sätta dig själv först för en gångs skull!
Det finns förmodligen tusentals olika skönhetskorgar eller skäm bort-dig-kit tillgängliga på din lokala butiksgata, men vad du vanligtvis hittar är att de kan vara mycket generiska och innehålla saker som du aldrig kommer att använda, så de bara står där och samlar damm tills du kommer till en stor rensning. Om du skapar ditt eget skäm bort-dig-kit eller skäm bort-dig-korg, kommer du att ha allt där som du älskar och definitivt kommer att använda och i det långa loppet kommer du förmodligen att spara lite pengar.
Varför är det viktigt att skämma bort sig själv?
Det är egentligen enkelt, egenvård är det viktigaste men ändå underskattade i världen. Så många av oss har så upptagna liv att vi inte har tid att tänka på oss själva, eller så sätter vi vår egenvård och mentala välbefinnande i bakgrunden.
Om du är förälder eller vårdnadshavare kommer detta särskilt att stämma in eftersom du har din egen lilla person att ta hand om varje dag, så alla tankar på ditt eget utseende och välbefinnande kan komma senare, om alls!
Vi har alla potentialen att bränna ut oss från tid till annan och om vi inte stannar upp och tänker på oss själva och ser till att vårt sinne och kropp är i gott skick, kan vi slita ut oss, åldras snabbare än vi borde och känna oss irriterade eller förbittrade över vad våra liv har blivit.
Vi har alla våra egna sätt att få oss att känna oss avslappnade och vissa saker fungerar för dig som kanske inte fungerar för någon annan, men i slutändan, så länge du tar din egenvård och mentala välbefinnande i beaktande varje vecka, kommer du att börja känna dig uppfräschad och må bra med din rutin.
Kom i stämning
Innan du kan börja tänka på innehållet i ditt skäm bort-dig-kit, måste du se till att du kan göra några saker först. Utan dessa kommer inte ens det dyraste och lyxigaste skäm bort-dig-kitet att göra tricket för att slappna av dig!
Avsätt tid – Först och främst, det enda sättet du kan slappna av helt är genom att ge dig själv tid att göra det! Även i de mest hektiska liv kan alla ha råd med 10 minuter för sig själva varje dag, så varför inte sträcka det till en bra timme för att verkligen känna fördelarna.
Om tiden inte riktigt är på din sida varje dag, är det inte för mycket att be om att ha lite kvalitetstid för dig själv en gång i veckan, så välj en dag som passar dig, oavsett om det är en fredag efter en lång vecka, eller en söndag i förberedelse för en arbetsfylld måndag.
Hitta en lugn plats – Ditt hus kan vara fyllt med människor eller så kanske det bara är du som lever singellivet, men oavsett vilket kan avslappning bara ske om du är ostörd och i ett bekvämt rum som inte har något att göra med arbete eller andra aspekter av ditt liv.
Om du har ett badkar, fantastiskt. Om du är som jag och bara har en dusch, hitta ett tyst men bekvämt hörn som passar det perfekta skäm bort-dig-paradiset. Det kan till och med vara din soffa, men så länge du kan undvika alla distraktioner medan du är där, så fungerar det.
Bli av med distraktioner – Det betyder din telefon, din laptop, arbetsböcker eller andra människor. För att verkligen komma in i zonen är det verkligen viktigt att lägga ner elektroniken eller andra saker som kan få ditt sinne att vandra.
Blått ljus från telefoner är känt för att ha hälsorisker och att titta på dem hela natten efter en dag med att titta på datorer eller böcker kan vara skadligt för dina ögon. Dessutom hindrar det dig från att slappna av och helt stänga av, så gör dig själv en tjänst och koppla bort från världen en stund medan du skämmer bort dig själv.
Om du inte kan stänga av helt... ta en bok – Men inget som har med arbete eller studier att göra. Eskapism är en fantastisk form av avslappning eftersom den tar dig bort från den dagliga malningen och in i en annan värld.
Ljudböcker finns överallt nu, så om läsning inte är din grej, ladda ner en bok eller en podcast som du kan lyssna på en stund. Om du inte hittar en bra bok fungerar en musikspellista lika bra! Jag har min egen perfekta spellista för avslappnande kvällar som fungerar bra som bakgrundsljud när tystnad bjuder in mitt sinne att vandra tillbaka till arbetsbekymmer.
Investera i bomullshanddukar – Jag vet inte om dig men det är något med att tillbringa en natt på ett bra hotell och kliva ut ur duschen för att svepa in sig i en fräsch bomullshandduk som bara slappnar av mig. Skulle det inte vara fantastiskt att återskapa den känslan hemma?
Tro mig, handdukar, badrockar, tofflor, vad du än kan få tag på för att få samma hotellfräscha känsla är helt värt det.
Kom igång med ditt skäm bort-dig-kit
Nu har du scenen satt på plats, du är i princip halvvägs där. Ensamtid är ryggraden i avslappning så du skämmer redan bort dig själv genom att ge dig tid att varva ner. Men det är dags att dra fram de stora kanonerna nu och skapa ett kit som fungerar för dig.
Den bästa delen? Dessa hemmagjorda små nummer fungerar lika bra som födelsedags- eller julklappar också. Jag vet inte hur många komplimanger jag har fått för att ge bort dessa som presenter. Personliga skäm bort-dig-kit är så mycket bättre än en standardlåda med kroppssprayer och olika tvålar, och om du kan ge gåvan av avslappning till någon annan, kom ihåg hur mycket de kommer att uppskatta sin egen chans att skämma bort sig själva.
Okej, så vad behöver du? Tja, bara du kan bestämma vad som ska finnas i ditt eget skäm bort-dig-kit, men här är några exempel på vad som finns i mitt. Kryssa av några av dessa från din lista och börja sakta bygga ditt eget.
Lådan – Dags att bli så kreativ som du vill här. Du kan ta den minimalistiska vägen, något logiskt, formellt och diskret, eller så kan du gå galen med dekoration och utsmyckning. Oavsett vilket, se bara till att det passar dig och dess syfte. Hej, du kan till och med använda en skokartong om det fungerar!
Min passar perfekt på min hylla i badrummet och är tillräckligt stor för att rymma de viktigaste sakerna jag behöver för den stora skäm bort-dig-sessionen. Jag kommer bara ihåg att hålla mitt dagliga smink och rengöringsmedel någon annanstans, så de inte korsar varandra. Detta kit är för de riktigt tunga dagarna som kräver det.
Kroppsskrubb – Inget skäm bort-dig-kit bör vara utan något för din hud. Jag pratar inte om duschgeler eller kroppstvättar eller de vanliga dagliga tvålprodukterna, skaffa dig en skrubb eller exfoliator som luktar gott och verkligen avlägsnar torr hud på din kropp. Det kommer förmodligen att kosta dig lite mer än din vanliga skrubb, men det kommer att vara värt det när du har glödande hud som luktar som kakaosmör!
Rengöringsmedel, toners och fuktighetskrämer – Jag älskar ett bra set med hudvårdsprodukter, och så mycket som jag önskar att jag kunde unna mig denna typ av skäm bort-dig varje dag, finns det vissa dagar då det helt enkelt inte finns tid att gå hela vägen. Jag rengör, visst, och jag försöker få lite fuktighetskräm på min hud varje dag, men det är vanligtvis i en stressig rusning medan jag försöker äta frukost i ett försök att bli drottning av multitasking.
Skaffa dig något speciellt för ditt eget kit, med tanke på din hudtyp och vad den behöver. Torr hud, kombinerad eller fet hud behöver balanseras med rätt hudvårdsprodukter, så detta kan lätt utgöra en del av ditt kit för att se till att ditt ansikte får kunglig behandling minst en gång i veckan.
Bubbelbad/badbomber – Jag vet att jag sa att jag inte har ett badkar, jag har en dusch, men det betyder inte att jag kan gå förbi diskar med olika badprodukter som luktar som enhörningar gjorda av glass och täckta i glitter! De är bra att ge bort ändå så när jag kan förmå mig att skiljas från mina glittriga badbomber, ser jag till att jag använder en lyxig duschgel som lämnar efter sig en glittrig glans.
Fotskrubb – När du är på det ultimata uppdraget att skämma bort din kropp, glöm inte dina fötter. De tar mycket från oss, går och står på dem hela dagen så de förtjänar att bli inbjudna till skäm bort-dig-festen.
I mitt kit har jag en fräscht doftande skrubb och återfuktande strumpor som jag har på mig över natten. När du sitter tillbaka med ögonen stängda och en bra spellista i bakgrunden, påminner dessa små saker dig om att hålla dig borta från dina fötter medan du slappnar av. Definitivt en bra sak att ha i ditt eget kit om du är benägen att bli distraherad och vilja resa dig och börja göra något när du ska slappna av!
Ljus – Det är definitivt något med ett doftljus som hjälper dig att slappna av. Oavsett om du gillar lavendel eller kamomill, är doftljus bra att ha i ditt skäm bort-dig-kit. Jag är en vaniljtjej, jag älskar doften den sprider eftersom blommiga dofter tenderar att få mig att nysa så se bara till vad du lägger i ditt eftersom du inte behöver att det har en negativ effekt.
Vid jul byter jag ut mitt vaniljljus mot ett kaneldoftande. Mycket stereotypiskt men den juliga doften har en förmåga att få dig att känna dig varm och mysig inombords. Förutom mitt doftljus har jag några andra små ljus i mitt kit som jag bara placerar runt medan jag njuter av min timme av egentid, alla husets lampor släcks och jag lutar mig tillbaka i den mysiga belysningen.
Om du tar ett avslappnande bad är ljus runt kanten på rätt plats! Underskatta aldrig kraften i ett bra ljus!
Ansiktsmask – Alla bra skäm bort-dig-kit kommer att ha en ansiktsmask i sig. Oavsett om det är små påsar eller en stor burk med kolansiktsmask, ha något i din egen låda som du vet fungerar på din hud. Gör inte misstaget att köpa något nytt och prova det för att upptäcka att din hud inte kommer överens med det. Avslappning handlar om att ta bort stress från tillfället, inte skapa mer med röd och svullen hud!
Jag har några olika sorter i mitt kit, och jag fyller på dem när jag behöver men jag föredrar särskilt gurkmasker eftersom de har en kylande effekt på huden och är fulla av antioxidanter för att hjälpa till att rensa ut allt dåligt. När skäm bort-dig-sessionen är över har jag slät och daggig hud som är fri från blemmor.
Pore strips och peel-off ansiktsmasker är förmodligen vad alla är inne på just nu och så mycket som jag älskar en bra kolmask, tenderar jag att inte använda dem när jag slappnar av. Att dra min hud till inom en tum av sitt liv medan jag skriker av smärta är inte min idé om att skämma bort mig, så jag sparar de maskerna för de stora tillfällena som före en fest eller ett evenemang.
Läppvård – Medan du tittar på att fylla ditt kit med lotioner och skrubbar, kanske du glömmer de små sakerna som också behöver skämmas bort från tid till annan. Vilken bättre tid att göra det när du känner dig helt avslappnad och resten av din kropp har fått en behandling.
I mitt eget skäm bort-dig-kit har jag en liten tub med EGF Intensive Care Lip Balm från Xlash som i princip hjälper till att reparera och läka skadade och torra läppar från det ögonblick det appliceras. Jag älskar det här eftersom det sitter kvar och inte är kladdigt vilket jag tycker kan lossna lätt.
Många människor bär petroleumgelé eller andra former av fuktighetskräm för läpparna, men de kanske bara varar kortsiktigt och du finner dig själv applicera det ofta. Med denna balm i mitt skäm bort-dig-kit vet jag att jag ger mina läppar en riktig behandling och blir av med ömma eller bleka läppar i processen.
Ögonfransar – Återigen, detta är en annan sak som du skulle bli förlåten för att glömma, och om du inte har tänkt mycket på dina ögonfransar, ja nu vet du att de också behöver skämmas bort!
Om du är ett fan av ögonfransförlängningar eller bär falska från tid till annan, då behöver din ögonfranshälsa underhållas. Xlash Eyelash Serum är det för mig, det lämnar faktiskt mitt skäm bort-dig-kit och har blivit en del av min dagliga rutin, men jag hoppar aldrig över ett slag och applicerar det fortfarande när jag unnar mig min skäm bort-dig-session.
Det hjälper till att hålla dina ögonfransar starka och friska, det uppmuntrar dem också att växa längre och främjar en lång ögonfransväxtcykel. Om du ska ta sinnet, kroppen och själen mantrat på allvar bör du också lägga till ögonfransar i mixen. Om du ser bra ut, känner du dig bra och det gäller även fransar.
Sovmask – Oavsett om ditt skäm bort-dig-kit är för att hjälpa dig att varva ner från en lång arbetsdag eller ditt eget försök att somna tidigt, kan du ha en sovmask där för de nätter där du känner dig helt avslappnad men har svårt att få lite sömn.
Sömn är det viktigaste för våra kroppar, vi kan inte återhämta oss från sjukdom eller skada utan det och vår kropp och sinne fungerar inte bra om vi är sömnberövade. Jag har en ögonmask i mitt skäm bort-dig-kit för när jag bara vill varva ner med lite musik och slappa på soffan, men det hjälper också på natten särskilt eftersom gatlyktorna utanför verkar älska att lysa rakt in i mitt sovrumsfönster precis när jag börjar känna mig trött.
Om du lägger en i ditt kit, gör den fluffig och bekväm och icke-restriktiv. Sömn kommer snart att följa så länge din kropp och sinne är helt avslappnade och du är i rätt sinnesstämning.
Stäng av
Betoningen på skäm bort-dig-kitet är inte så mycket innehållet eftersom det inte finns några regler. Det viktigaste är att du känner dig avslappnad och att du har gett dig själv tid att komma dit. Vi behöver alla stanna upp från tid till annan i en snabb värld och din mentala hälsa och välbefinnande beror på dessa små pauser för att återhämta sig och föryngra.
När du ger dig själv tid att skämma bort dig själv, saktar din värld ner, så stanna upp och uppskatta det från tid till annan och låt din kropp hinna ikapp med ditt sinne. Lycklig skäm bort-dig!
